练瑜伽的最佳时间和方法(练瑜伽的最佳时间)

您好,蔡蔡就为大家解答关于练瑜伽的最佳时间和方法，练瑜伽的最佳时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、练习瑜伽的最理想时间应该是早晨、空腹、沐浴后。

2、傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。

3、瑜伽”（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

4、瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

5、而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

6、大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

7、瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

8、瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

9、瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

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