专瘦腿部的减肥操(韩国瘦腿操 简单三步不知不觉瘦腿成功)
大家好,苏苏来为大家解答以上问题。专瘦腿部的减肥操,韩国瘦腿操 简单三步不知不觉瘦腿成功很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、平躺在地上,弯曲膝盖,双手放在身体两侧。保持双脚着地,从臀部开始到双腿,脚后跟着地。6-8次为一组,做3-4组。腿部和臀部的收缩
2、2.坐在椅子上,双脚夹着杂志或其他书籍,举到地面,然后放下。6-8次为一组,做3-4组。Act :提升腿部线条。
3、3.平躺在地上,双腿抬高与地面垂直,双手叉腰。利用小腹的肌肉抬高双腿。6-8次为一组,做3-4组。如果感觉吃力,适当减少动作数量。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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