5招帮助宝宝提高免疫力，宝妈们请收好！

原标题：5招帮助宝宝提高免疫力，宝妈们请收好！

宝宝出生以后，不少宝爸宝妈都喜欢细细端详，家人更喜欢对比宝宝的眼睛长得像谁，鼻子又随谁……其实更多的亲们反应，宝宝刚生下来长得都差不多，有的时候甚至觉得自己的宝宝有的丑，皮肤皱皱的像个小老头。不过等到两三个月的时候宝宝皮肤更加饱满，你才渐渐发现这个“小东西”是越来越可爱。

1、生活作息有规律

有的家长总说孩子难带，每天睡觉都要半天折腾，其实不是孩子闹腾，是我们在不知不觉中把孩子的生物钟调乱了，宝宝想睡的时候不能给他安静舒适的休息环境，宝宝饿了渴了的时候没有及时喂养，所以我们经常说的宝宝不听话其实是我们没能准确摸清他的需求。从小就要安排好宝宝生活作息时间，这对于增强宝宝体质提高免疫力是有好处的。

2、户外活动和运动锻炼

宝宝的健康成长离不开适度的运动锻炼，天气好条件允许的情况下要多带宝宝外出呼吸新鲜空气，保证安全的爬，跳，跑等简单的活动对宝宝的身体机能有很好的锻炼作用，适量的运动还能增强宝宝的胃肠蠕动，改善食欲增强消化，同时对宝宝的睡眠也有很好的促进作用。宝宝身体健康，当然少生病，免疫力更高哦！

3、捏脊辅助按摩

自尾骨端始至颈部大椎穴（低头、颈胸部交界处最高的椎骨）成一直线。两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱两侧表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时拇指向前推，这样从下逐渐向上推进。反复捏3～5遍，以皮肤略显潮红为佳。再用手掌在宝贝背部轻轻地上下摩3次，帮助宝贝背部放松。此法贵在坚持。

4、饮食合理营养全面

婴幼儿时期，宝宝的身体发育都处在旺盛的阶段，所以营养是一个不可跳过的重点。但由于宝宝的消化系统尚未发育完全，经常可以听到有宝宝贫血缺钙缺铁的事，这段时间我们要合理安排宝宝的饮食，保证各项营养元素的合理适量摄入，培养宝宝良好的饮食习惯，为宝宝的健康生长提供更优良的动力。

5、保证高质量睡眠

大家都知道，人体长高基本都是在睡眠时间，宝宝的睡眠质量直接影响了宝宝的精神状态和身体发育，优质的睡眠状态下人体大脑和周身血流量都会明显增加，有利于蛋白质的合成。当然，免疫球蛋白的数量也会明显增加。吃的好，睡得香才能长得好。给宝宝一个健康的睡眠对他的成长真的是很重要的。