孕妇天天失眠怎么办(天天失眠怎么办)
大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。孕妇天天失眠怎么办,天天失眠怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、失眠是一件很痛苦的事情。
2、改变失眠的方法有很多,比如睡前喝一碗新鲜豆浆,可以促进睡眠。
3、可以将生姜加水煮沸,加一勺醋,泡脚30分钟,连续泡脚半个月左右,改善睡眠。
4、莲子可以安神养心,调理睡眠不稳,晚饭吃莲子粥,睡前吃香蕉,起到催眠作用。
5、也可以在睡前半小时用小棉球伸进耳朵里,起到镇静安眠的作用。
6、睡前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料,避免长时间看手机或电脑,经常参加户外运动,会使身体感到疲劳。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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