平衡膳食宝塔图片（平衡膳食宝塔）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。平衡膳食宝塔图片，平衡膳食宝塔很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、谷物——饮食中主要的能量来源，提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。多种谷物一起吃，总比单独吃一种好。

2、二楼：

3、蔬菜和水果——提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。一般来说，红色和绿色-暗黄色的蔬菜和暗黄色的水果营养丰富。

4、第三层：

5、鱼、虾、肉、蛋——提供优质的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。

6、第四层：

7、牛奶和豆类——牛奶除了含有丰富的优质蛋白质和维生素外，还是天然钙的极好来源，含钙量高，利用率高；豆类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、维生素B1和B2等。

8、第五层：

9、油脂——主要提供能量、维生素E和必需脂肪酸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。