板栗南瓜蒸着吃要去皮吗（板栗南瓜要不要去皮吗）

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板栗南瓜蒸着吃要去皮吗，板栗南瓜要不要去皮吗解答：

1、板栗南瓜是近年培育的南瓜新品种。它看起来很小。栗子南瓜吃的时候需要去皮吗？其实板栗南瓜可以去皮也可以不去皮。如果要去皮，可以放在锅里蒸，这样可以更好的去皮。

2、栗子最好不去皮，因为南瓜皮有很多功能。首先，南瓜皮富含膳食纤维，可以促进消化。南瓜皮中还含有大量的锌，具有抗癌、降血糖的作用，建议不要无皮食用。

3、栗子可以做成美味的南瓜杂粮粥。首先，南瓜要挖空洗净，放入锅中蒸20分钟左右。然后把提前泡好的莲子、薏米、大米放入电饭煲煮粥，最后倒入蒸熟的南瓜中。

4、栗子皮去不去。如果你想去，可以先蒸一下，然后去皮，这样比较容易。栗子皮可以促进消化，降低血糖。栗子可以和米饭一起煮成南瓜粥。

5、板栗南瓜是近年培育的南瓜新品种。它看起来很小。栗子南瓜吃的时候需要去皮吗？其实板栗南瓜可以去皮也可以不去皮。如果要去皮，可以放在锅里蒸，这样可以更好的去皮。

6、栗子最好不去皮，因为南瓜皮有很多功能。首先，南瓜皮富含膳食纤维，可以促进消化。南瓜皮中还含有大量的锌，具有抗癌、降血糖的作用，不建议不去皮食用。

7、栗子可以做成美味的南瓜杂粮粥。首先，南瓜要挖空洗净，放入锅中蒸20分钟左右。然后把提前泡好的莲子、薏米、大米放入电饭煲煮粥，最后倒入蒸熟的南瓜中。

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