+'&pic='+encodeURIComponent('https://kesoso.comhttps://img.wuxianji.com.cn/uploads/wenzhangimg/202304/c1u5t2wugdn.jpg')+'&title='+encodeURIComponent('如何运用哑铃锻炼腹肌(哑铃锻炼方法腹肌)'),'_blank','scrollbars=no,width=600,height=450,left=75,top=20,status=no,resizable=yes'); void 0){kind=link}
如何运用哑铃锻炼腹肌(哑铃锻炼方法腹肌)
您好,蔡蔡就为大家解答关于如何运用哑铃锻炼腹肌，哑铃锻炼方法腹肌相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、双脚放在板凳上，双手持一个哑铃放在脑后，然后做仰卧动作站立双脚分开与肩宽，一手提哑铃，一手扶腰。
2、身体向一侧弯曲至极限，稍停，慢慢还原坐在长凳上，双手固定好身体后，屈伸双腿记着屈伸的时候要腹肌发力。
本文就讲到这里，希望大家会喜欢。
阅读
+'&pic='+encodeURIComponent('https://www.wuxianji.com.cnhttps://img.wuxianji.com.cn/uploads/wenzhangimg/202304/c1u5t2wugdn.jpg')+'&title='+encodeURIComponent('如何运用哑铃锻炼腹肌(哑铃锻炼方法腹肌)'),'_blank','scrollbars=no,width=600,height=450,left=75,top=20,status=no,resizable=yes'); void 0){kind=link}
本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
更多知识
-
狗狗生病了如何喂药？口服方法？分享简单实用的方法！
原标题：狗狗生病了如何喂药？口服方法？分享简单实用的方法！ 狗...
朕略傻
221 阅读
-
楼市大消息！房主买家各收1.5%，这个省会城市出手了！
原标题：楼市大消息！房主买家各收1.5%，这个省会城市出手了！ 继...
Rose情调※
294 阅读
-
6月，带你“种草”乐山非遗！
原标题：6月，带你“种草”乐山非遗！ 关于“非遗”，你了解多少...
我真窝囊
265 阅读
-
伊朗要与多国组建新海军联盟 美国慌了:违背情理
原标题：伊朗要与多国组建新海军联盟 美国慌了:违背情理 伊朗军...
臫欺欺亼
279 阅读
-
【环时深度】神十五乘组凯旋，哪些“神器”护航？
原标题：【环时深度】神十五乘组凯旋，哪些“神器”护航？ 【环球...
俄只是俄ゅ
309 阅读
-
果然紧跟！美印太司令部发声炒作中国导弹驱逐舰逼退美舰“不安全”
原标题：果然紧跟！美印太司令部发声炒作中国导弹驱逐舰逼退美舰“不安全” ...
年少纵马且长歌
277 阅读
-
西甲大结局：巴萨夺冠压皇马 莱万金靴格刀助攻王
原标题：西甲大结局：巴萨夺冠压皇马 莱万金靴格刀助攻王 北...
贤↘内助
300 阅读
-
被羁押22年后身患癌症，河北廊坊灭门案被告原伟东申请现场出庭被拒
原标题：被羁押22年后身患癌症，河北廊坊灭门案被告原伟东申请现场出庭被拒 ...
回忆湿了眼
242 阅读
做自我的公主
认证文章发布者
841 声望值
文章数
撰写回复