正确的睡觉姿势减少颈纹(正确的睡觉姿势)
您好,蔡蔡就为大家解答关于正确的睡觉姿势减少颈纹,正确的睡觉姿势相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、你好人的睡姿分为四种,选择睡姿要因人而异。
2、尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿,否则不但会影响睡眠质量,还会加重疾病。
3、同时,郭医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点,您可以根据自己的身体状况,选择对应的睡姿。
4、 1.仰卧 据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。
5、优点:不压迫身体脏腑器官。
6、缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。
7、不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
8、 2.俯卧 5%的人选择俯卧,趴着睡觉。
9、优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
10、缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
11、 3.左侧卧 医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。
12、而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。
13、优点:无缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
14、 4.右侧卧 有25%的人在睡觉时会朝向右侧。
15、优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。
16、缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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