例假期间吃什么补血补气(例假期间吃什么好)

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1、经期不能吃的东西有： 生冷类：即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。

2、这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

3、 2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

4、这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。

5、可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

6、经期饮食三注意： 月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

7、 2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。

8、因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

9、 3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

10、因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

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