运动过程中头晕目眩 或是5个原因所致
网易体育3月23日报道:
在进行跑步或者力量训练过程中出现头晕目眩的状况,并不鲜见。跑者需要对此引起重视,因为它不仅影响正常的训练,还可能导致跑者意外受伤,严重者危及生命。运动过程中出现头晕,多是下面5种情况造成的。
跑步时头晕
身体脱水
脱水是跑步时感到头晕的最常见原因,特别是在天气闷热时跑步或者出汗过多,因为这会导致血压降低。血压过低的症状表现之一就是头晕。如果是低血压的时候再坚持跑步,可能会让头晕恶化,因为跑步时血液会更多的流向工作肌肉,流向大脑的血液就会减少。身体脱水的其他症状表现还包括口渴、疲劳、表现不佳、头疼、身体能量不足。
血糖偏低
另外一个引起头晕的比较普遍的原因是低血糖。患有糖尿病的跑者在跑步时出现低血糖比较普遍,但如果空腹状态下进行有氧运动或其他运动,也会出现低血糖的情况。低血糖引起的其他症状还包括疲劳、头疼、饥饿、易怒、身体虚弱、注意力不集中等。
呼吸不正确
跑步时屏住呼吸或者换气过度,都属于不正确的呼吸方式,都可能引起头晕。不正确的呼吸方式会导致大脑内氧气不足,从而引起头晕。
起立性低血压
当身体改变姿势的时候,引起血压的突然下降,导致出现头晕目眩的感觉,就属于起立性低血压。比如在完成胸推或核心练习后站起来出现头晕,很大可能就属于这种情况。
某些药物所致
某些药物可能会产生头晕之类的副作用,像治疗高血压和心脏病的β-受体阻滞药,治疗过敏的抗组胺,某些抗抑郁药,治疗注意力缺失症的某些刺激剂等。
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