张云雷的经历（龙云雷的个人经历）

您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。张云雷的经历，龙云雷的个人经历相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、龙云雷，17岁那年，龙云雷第一次接触到健美，喜爱打篮球的他那时体重才63公斤。

2、为了增强对抗能力，他就摸索地练起了健身，刚开始时，他是一、三、五打球，二、四、六健身，结果最初的一两个月根本没有长肌肉，经过教练的指导他才明白，过多地消耗热量是很难长肌肉的。

3、为了实现强；隆的目的。

4、龙云雷甚至在有段时间里完全放弃了心爱的篮球，因为家里条件不是很好，每天只能多吃几个鸡蛋，几碗米饭。

5、就这样，断断续续经过了三年时间，龙云雷第一次参加市里比赛，就取得了75公斤级第1名的成绩。

6、这个成绩给了他很大鼓励，为他走向健美之路奠定了基础。

7、1997年参加工作后，在黑龙江第二机床厂当车工的他，趁着工作不很忙，下了班就直奔健身房，不久他的体重就长到80多公斤。

8、由于单位的经营出现了问题，连续七八个月都没有发工资，训练也因此受到了影响。

9、经过朋友介绍他做了一家公司的保安。

10、有了稳定的工作后，龙云雷很快就展现了他在健美上的天赋。

11、2000年，他夺得了齐齐哈尔市80公斤级冠军以及全场冠军，2001年获得黑龙江省80公斤级冠军。

12、拿到黑龙江省冠军不久后，龙云雷在众人不解的目光中辞去了这份；稳定的工作，就是因为教练的一句话：在这里再待下去就会把你给耽误了，你的条件适合去更好的地方发展！带着积攒的3千元钱，不顾家人的反对，龙云雷只身来到北京。

13、他参加了体育大学的培训班，结业后却被告之他明年2月才上班。

14、这给龙云雷带来了巨大的压力，带来的钱所剩无几，工作又没有着落，正在他发愁的时候，得到了朋友的帮助，于是就有了北京的第一份工作一一在一家小型健身房做教练。

15、半个月之后，龙云雷就进入了青鸟健身中心。

16、这对他来说相当于来了个三级跳，到底是怎样的机遇让他与青鸟结缘呢？龙云雷第一次来到青乌健身时的震惊到现在还是历历在目。

17、龙云雷毫不夸张地说，他好像进入了天堂一般，第一次见到那么好的器械，舒适的环境。

18、还有那些着装时尚的健身者们。

19、很不幸的是，第一次面试没有成功。

20、龙云雷怎么也不甘心，青鸟给他的印象太深刻了！过了几天他又来到青鸟健身，很不巧，这次经理不在。

21、当下楼的时候，他遇上当时中国健美队教练——杨敬民，虽然当时是冬天，龙云雷穿着厚厚的衣服，杨敬民还是一眼就看中了他，说他是个全国冠军的好材料。

22、于是在杨敬民的推荐下，龙云雷就在青鸟待下来，很快他就在北京市健美比赛中赢得了90公斤以上级冠军。

23、到了2002年的全国健美比赛，龙云雷参赛获得了85公斤级第5名的成绩。

24、此后，龙云雷去上海发展，但境况并不尽如人意，在度过了艰难的两年后，2004年他回到青鸟健身，这一年多里，龙云雷埋头苦练，终得脱胎换骨，在2005年全国健美锦标赛上异军突起，将众多好手挑落马下，获得了90公斤以上级冠军。

25、今年他的目标将是5月份的体育大会上90公斤以上级冠军。

26、因为龙云雷本身就是一个新陈代谢比较快的人，他想告诉那些不易增肌者，用心去练最重要，首要的是掌握动作正确性和肌肉的感觉。

27、最大误区就是盲目增重，使目标肌带动其他肌群一起用力，增加了消耗，导致增肌不易。

28、正确的做法是降低重量，尽可能使目标肌单独用力，待掌握正确动作后，再逐渐增加训练重量。

29、另外，他还建议不易增肌者可选择一些蛋白粉。

30、增肌粉之类的营养补剂来补充不足的热量，平时多喝水。

31、训练时，每3个月为一阶段，并更改训练计划。

32、有规律地记录各项身体指标，每次训练不要超过45分钟，一周训练3次。

33、谈到中国大级别选手与国外的差距时，龙云雷并不认为中国人的骨架就比欧美选手差，他颇有感慨地说了一句：“如果把刘翔的营养师都用到中国健美选手身上，那我们的健美事业早就蒸蒸日上了。

34、科学技术与健美运动的结合在中国来说还远远不够，中国健美运动要想进一步发展，就得需要国家的重视，以及科学的训练、营养、饮食。

35、 2014年2月23日龙云雷去世。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。