健身餐一日三餐食谱男士(健身餐一日三餐食谱)
您好,蔡蔡就为大家解答关于健身餐一日三餐食谱男士,健身餐一日三餐食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、没有特殊的要求,但是如果要长肌肉,一天三餐就太少了,我的教练一天十顿,呵呵,如果你是刚锻炼的话,建议你多吃蛋白质高的食物,鸡蛋等等,如果你已经锻炼到一定程度了,那可以建议你吃蛋白粉之类的营养品,多吃青菜和水果,还有就是保持足有的睡眠,对肌肉的增长是非常有用的,祝你成功。
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本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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