减肥土豆泥可以吃吗(减肥土豆泥的做法)
您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。减肥土豆泥可以吃吗,减肥土豆泥的做法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的。
2、其次,土豆中的蛋白质不但有营养价值,还有保健功能。
3、按营养学观点,0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果1.用水把土豆煮熟,因为用微波转出来的土豆干吧吧的。
4、2.煮好土豆会拿个保鲜膜把土豆装起来,再用擀面杖把土豆捣烂成泥待用。
5、3.接下来就是调制造土豆泥的酱汁了,用高汤,火腿和鸡熬的鲜汤放锅里煮,然后加点香葱末,加点辣椒丁,注意一点油都不放的哦,然后加盐调,土豆泥的调料还是清淡点好。
6、土豆虽然营养物质丰富,但是做为主食,不能满足身体所需的全部物质,这种方法不宜长期食用,同时在食用减肥土豆泥的过程中,尽量多喝水,以加速体内新陈代谢,排出毒素,才能健健康康的瘦下来。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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