亚健康状态发生的原因(亚健康状态)
您好,蔡蔡就为大家解答关于亚健康状态发生的原因,亚健康状态相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显疾病,但呈现出疲劳,活力、反应能力、适应力减退,创造能力较弱,自我有种种不适的症状的一种生理状态,也称为“机体第三种状态”、“灰色状态”。
2、亚健康介于健康与疾病之间,是一种生理功能低下的状态。
3、又因为其主诉症状多样而且不固定,如无力、易疲劳、情绪不稳定、失眠等,也被称为“不定陈述综合症”。
4、亚健康这一提法在国外已有10年左右的时间,在我国是1996年5月才提出的。
5、追究引起人的第三种状态的原因,主要是:饮食不合理。
6、当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。
7、过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。
8、2、休息不足,特别是睡眠不足。
9、起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。
10、对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。
11、成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
12、3、紧张程度过高,压力太大。
13、特别是IT白领人士,身体运动不足,头脑透支。
14、4、长久的不良情绪影响。
15、亚健康常见症状:躯体方面有失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。
16、心理方面会出现情绪低落、反应迟钝、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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