蔬菜主要向人们提供什么营养(蔬菜的营养价值)
大家好,小牛来为大家解答以上问题。蔬菜主要向人们提供什么营养,蔬菜的营养价值很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、蔬菜是人类不可缺少的食物。它们富含消化系统所需的维生素、矿物质和粗纤维。
2、在我们吃的蔬菜中,豆类含有较多的维生素C和矿物质;根茎含有大量淀粉;叶子一般含淀粉少,纤维多,都含有铁、钾、维生素、胡萝卜素;花含有丰富的维生素A、B、C和矿物质;水果和甜瓜含有最多的水分,它们还含有更多的胡萝卜素和维生素B和c。
3、烹饪蔬菜的目的是让人体尽可能多的吸收营养。如果烹饪方法不合理,大部分营养物质在加工过程中会被破坏和流失,人体无法吸收。烹饪中如果长时间煮、炖、炖、蒸,维生素C会被破坏,耐热性弱的维生素也会被破坏。如果在烹饪中加入碱,维生素B和维生素C都会被破坏。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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