不吃米饭只吃菜可以瘦吗(不吃米饭只吃菜可以减肥)
您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。不吃米饭只吃菜可以瘦吗,不吃米饭只吃菜可以减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、1.这样对减肥作用不大,这样还会对身体造成伤害,导致营养不良。
2、2.吃菜太多超过摄入的合理值也会胖,减肥并不是不能吃主食,你可以用粗粮(玉米红薯等)替代主食。
3、3.米饭属于简单碳水化合物,GI(血糖生成指数)高,食物GI值越高,某种程度上该食物就更容易胖,吃完更容易饿。
4、4.汽水、果汁、糖果、糕饼,这类不仅GI值高,容易胖容易饿,还对人身体有非常大的危害。
5、扩展资料:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
6、适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
7、市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。
8、过度、过快减肥会对身体有不良影响。
9、采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
10、参考资料来源:百度百科:减肥。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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