花生吃多了有什么坏处吗(花生吃多了有什么坏处)

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1、花生不能多吃，吃多了容易腹泻、上火和发胖等。

2、四类不适宜服用花生人群：一、因为花生脂肪和蛋白质含量非常高，有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。

3、二、对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。

4、三、皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。

5、四，由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。

6、扩展资料专家指出，花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病，是一味不错的中药。

7、1.控制食欲花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。

8、发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。

9、美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。

10、”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

11、2.有助减盐咸味零食通常是高盐食物。

12、但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。

13、因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

14、3.稳定血糖研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。

15、花生会减缓碳水化合物的吸收。

16、如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

17、参考资料：多吃花生有益心脏--人民网   4众人多吃花生有害无益--人民网。

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