这个夏天，你也是“养蜂女孩”吗？

今天讨论的课题是防晒，又是防晒？觉得太过普通、常规了吗？那就对了，因为这就是本季最缺不了的事情之一。

只是，当我们在讨论防晒的时候，可以把眼光放得宽一些，别只拘泥于外涂范畴，硬壳防晒以及防光老化的门道也值得探讨。

知道吗？对于我们的肌肤衰老来说，自然老化可能只占10%，但是光老化占了约90%。

本季肌肤衰老的最大因素——光老化：

#1

晒伤

UVB破坏表皮细胞，导致皮肤屏障受损，影响皮肤保湿功能，出现干燥缺水、泛红发痒等症状。

#2

晒黑

紫外线（主要为UVA）照射和热辐射，会激发并活化黑色素细胞分泌，引发色素沉着，生成色斑。

#3

老化

日晒导致肌肤自由基增多，破坏胶原蛋白，导致肌肤弹性受损，出现松弛、皱纹。

#4

病变

长期暴露在紫外线下，易引发肌肤免疫力下降，重则引发皮肤光敏性皮炎/红斑狼疮等，严重的引发皮肤癌等疾病。

防晒便宜，祛斑很贵。近70%的女性第一道皱纹来源于日晒。脸上85%的皱纹和90%的斑点，其实都是来自紫外线的照射。所以：

如今，大家不仅在外涂方面考究，也越来越更加关注物理装备防晒，看看今年街上多了很多“蒙面式”小伙伴就知道了。

今天给大家分享一个世卫组织倡导的，比较科学的防晒方法：ABC原则。

A

Avoid

避免长时间暴露在紫外线下。

紫外线≥7时，属于高强度状态，此时最好避免外出，减少暴露在阳光下的时间。

B

Block

尽量选择硬性防晒，比如防晒衣、遮阳帽、遮阳伞、墨镜等。如果刚做完美丽项目，短期内不适合涂抹防晒霜的小伙伴，硬防晒必须要安排哦。

C

Cream

涂抹防晒霜

紫外线指数＜2，一般不需防晒；

紫外线指数3-4之间，利用帽子或伞来做一些硬防晒；

紫外线指数＞5，涂抹防晒霜+硬防晒。

遮阳伞、遮阳帽、防晒衣，都是常规的硬防晒，只是我们在选择这类产品的时候，也有讲究哦~ 来看看你的物理防晒做到位了嘛？

重点来了，如何挑选一件合格的防晒衣呢？

根据国标《纺织品防紫外线性能的评定》，只有 UPF（即紫外线防护系数）＞40，且且uva(长波紫外线) ＜5% ，才能够称为防紫外线产品。

看指标

UPF >40，而且UVA平均透过率<5%，UPF目前国标有两档，40+为合格，50+为优秀，UVA平均透射比<5%为合格，越低越好。

比如UPF 是40的话，穿上它，只有1/40的紫外线可以接触到皮肤。所以，UPF越高越安全，但是一般通勤的话，UPF40就能满足防晒要求啦，长时间在户外，可以选择更高的。

看面料

既然是“防晒衣”，轻薄透气又防晒，最好了。一般的防晒衣面料为涤纶或者锦纶，透气排汗也不错。

除了物理防晒，作为一种可以减缓光老化的外在防护罩，防晒产品作用明显，正如面霜中的油分，为皮肤建立起来一道防护砖墙，预防老化和肌龄的增加。

如今市面上常见的防晒霜分为物理防晒和化学防晒，可以根据肤质选择适合的类型：

物理防晒霜：用反射的方法将紫外线从皮肤上移走，就像镜子一样反射阳光，达到防晒的目的。

一般含氧化锌和二氧化钛，刺激小、安全性高，防晒稳定性好。比较适合干皮、敏肌。缺点是可能有些厚重、泛白。

化学防晒霜：它的原理是将高能量的紫外线吸收以后再以较低的能量释放出去，通过能量转换的方式，达到防晒的目的。

含氨基苯甲酸、二苯甲酮类成分，清爽不粘腻，透明度高、吸收好，比较适合油性肌肤。在吸收紫外线的同时自己也在分解，一般3小时左右需补涂； 成份复杂，有过敏的风险，敏肌可以先局部试用在选择。

防晒伤看SPF，防晒黑看PA

理论上一个SPF值防护15分钟，

PA一个“+”防护4个小时。

SPF15：15x15分钟=225分钟（有效防晒伤时间）

SPF30：30x15分钟=450分钟

SPF50：50x15分钟=750分钟

PA一个“+”防护4个小时

PA+：有效防晒黑4小时

PA++：有效防晒黑8小时

PA+++：超强防护

由于出汗、衣物摩擦等原因，一定程度上会影响防晒剂的效果，所以户外防晒还是要勤涂补涂。

油性肌

建议选择水剂型和清爽类产品，一般来说标志有oilfree的为不含油脂的清爽型防晒。

干性肌

建议选择质地水润，含有保湿成分的霜状防晒产品。

敏感肌

物理防晒，温和、刺激小，可以列为首选。

夏季不防晒，

忍痛破财做美丽项目，

200块防晒霜和2w超声刀，

哪个划算？

文中部分图片来源于网络

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