道家助睡眠的方法(助睡眠的方法)
大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。道家助睡眠的方法,助睡眠的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
有很多方法可以帮助睡眠。可以试试食疗,可以经常用蜂蜜和五味子泡水喝。五味子本身具有宁心安神的功效。配合蜂蜜,可以补充维生素C,缓解神经焦虑。对改善睡眠很有好处,可以经常喝。睡前还可以喝一杯温牛奶,可以缓解神经焦虑,有助于提高睡眠质量。平时也可以多喝些银耳百合莲子粥,有滋阴养血、宁心安神的功效,效果也不错。睡前最好不要看电视或玩手机、电脑,这样容易引起神经兴奋,可能对睡眠不利。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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