健康睡眠手抄报内容(健康睡眠)

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1、中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。

2、古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。

3、可见,睡眠对于人来说,是多么的重要。

4、在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。

5、睡眠与健康是“终生伴侣”。

6、祖国医学历来重视睡眠科学,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。

7、美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。

8、众所周知,人可以七天不进食,只要饮水,尚可维持生命,但如果真正七天七夜不睡觉便有生命的危险。

9、有位生理学家用狗做实验,每天只给水喝而不给食物,它能活25天,若连续5天不让它睡眠,结果体温下降4℃～5℃,再经92～143小时剥夺睡眠它就死亡了。

10、狗死后解剖,发现它的中枢神经系统发生了显著的形态学上的变化。

11、可见,经久不眠,必然导致衰竭,这种结论是完全合乎逻辑的。

12、 不要说长时不眠,就是长期睡眠不足,对健康也有很大的损害。

13、这是因为在所有的休息方式中,睡眠是最理想、最完整的休息。

14、有人说,睡眠是大自然的了不起的恢复剂,这是合乎事实的,经过一夜酣睡,多数人醒来时感到精神饱满,体力充沛。

15、在日常生活中;人们常有这样的体会,当你睡眠不足时,第二天就显得疲惫不堪,无精打采,感到头晕脑胀,工作效率低,但若经过一次良好的睡眠之后,这些情况随之消失。

16、曾有人形象他说睡眠好比给电池充电,是“储备能量”。

17、确实,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。

18、科学研究证明,良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经。

19、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体各部组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,所以有“睡眠是天然的补药”的谚语。

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