尿酸高吃哪些食物好(尿酸高吃哪些食物好)
您好,蔡蔡就为大家解答关于尿酸高吃哪些食物好,尿酸高吃哪些食物好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、病情分析:你好,适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。
2、最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。
3、 2、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。
4、多以饮苹果醋降低尿酸。
5、不饮浓茶、咖甜饮料。
6、 3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。
7、青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
8、多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。
9、 指导意见:你好,4、少吃肉,我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。
10、否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。
11、 5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。
12、 6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。
13、在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。
14、 7、劳逸结合,注意睡眠,放松心态,乐观面对。
15、每半年检查一次尿酸,力争控制在350左右,痛风就不会对任何关节造成损害吃些清淡点的食物,多运动。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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