十大健脾的食物(健脾的食物有哪些)

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1、健脾的食物有哪些呢：一、五谷杂粮小麦：味甘，性凉。

2、有健脾养心益肾，除热止渴之功。

3、用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。

4、2、大麦：味甘咸，性微寒。

5、有益气健脾，止渴除烦之功。

6、用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。

7、3、荞麦：味甘，性凉。

8、有消积下气，健脾除湿之功。

9、用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。

10、4、粳米：又名大米。

11、味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。

12、用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

13、5、粟米：又名小米。

14、味甘咸，性微寒。

15、有补中益气，健脾益肾之功。

16、用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

17、6、糯米：又名江米。

18、味甘，性温。

19、有暖脾胃、补中益气之功。

20、用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

21、7、玉米：又名包谷。

22、味甘，性平。

23、有补中健脾，除湿利尿之功。

24、可用于泄泻，痢疾等病。

25、8、高粱：味甘，性平。

26、有健脾益中，渗湿止痢之功。

27、用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

28、9、甘薯：又名红薯。

29、味甘，性平。

30、有健脾胃，润便之功。

31、用于形体消瘦，便秘等。

32、10、黄豆：味甘，性平。

33、有健脾宽中，润燥之功。

34、用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。

35、1蚕豆：味甘，性平。

36、有健脾利湿之功效。

37、用于脾虚食少，便溏等症。

38、12、薏苡仁：味甘淡，性微寒。

39、有健脾止泻，利水渗湿之功。

40、用于泄泻，食欲不振之症。

41、13、莲子：味甘涩，性平。

42、有健脾止泻之功。

43、用于脾虚久泻，食欲不振。

44、14、芝麻油：味甘，性凉。

45、有润肠通便，解毒，生肌之功。

46、用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。

47、15、菜油：味辛，性温。

48、有润肠健脾之功。

49、用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。

50、二、肉类猪肉：味甘咸，性平。

51、有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。

52、用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。

53、2、猪脾：味甘，性平。

54、能健运脾胃。

55、用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。

56、3、猪肚：味甘，性温。

57、有补虚损，健脾胃之效。

58、用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

59、4、牛肉：味甘，性平。

60、有补脾胃，益气血，强筋骨之效。

61、用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。

62、5、牛肚：味甘，性平。

63、有补脾胃，助消化，益气血之功效。

64、用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。

65、6、狗肉：味咸，性温。

66、有补中益气，补肾助阳之功。

67、用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。

68、但一般不宜于春、夏服用。

69、7、鸡肉：味甘，性温。

70、有温中益气，补精填髓之功。

71、用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。

72、8、鸭肉：味甘咸，性平微寒。

73、有滋阴养胃，补血之功。

74、用于胃阴不足所致的厌食等症。

75、但外感初起，或便溏、腹泻者不宜。

76、9、兔肉：味甘，性凉。

77、有补脾益气之功。

78、用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。

79、注意脾胃虚寒者不宜服用。

80、三、水产品类草鱼：味甘，性温。

81、有补脾暖胃之功。

82、用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。

83、2、带鱼：味甘，性温。

84、有补虚损，益气血之功。

85、适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等。

86、3、黄花鱼：味甘，性平。

87、可补虚，开胃。

88、凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用。

89、但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。

90、4、鳝鱼：味甘，性温。

91、有补虚损，补气血，强筋骨之效。

92、用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。

93、5、鲫鱼：味甘，性平。

94、能益脾开胃，利水除湿。

95、适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。

96、6、鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。

97、味甘，性温。

98、可暖脾胃，益脑髓。

99、用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。

100、7、平鱼：味甘，性平。

101、有补益气血，健脾益胃之功。

102、用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。

103、四、蔬菜类红萝卜：味甘，性平微凉。

104、有健脾化湿，润肠通便之效。

105、用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病。

106、2、白萝卜：又名莱菔。

107、味辛甘，性凉。

108、有宽中下气，消食化痰之功。

109、用于食积不消，脘腹胀痛等。

110、3、番茄：又名西红柿。

111、味甘酸，性微寒。

112、有健脾开胃，生津止渴之功。

113、用于食欲不振，热病，口渴等。

114、4、韭菜：味辛，性温。

115、有温中行气之功。

116、用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。

117、5、大头菜：味苦辛甘，性平。

118、有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。

119、用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。

120、6、扁豆：味甘，性平。

121、有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。

122、用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。

123、7、南瓜：又名窝瓜。

124、味甘，性温。

125、有补中益气，驱蛔虫之功。

126、用于脾虚气弱，或营养不良;生南瓜子可驱蛔虫。

127、8、甘蓝：又名蓝菜、包心菜。

128、味甘，性平。

129、能益脾和胃，缓急止痛。

130、用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。

131、9、莲藕：味甘，熟用性微温。

132、有补益脾胃，止泻之功。

133、用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等。

134、10、香菇：又名香蕈、冬菇。

135、味甘，性平。

136、能补脾胃，益气。

137、用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。

138、现代用于防治佝偻病、胃癌。

139、1猴头菇：味甘，性平。

140、有补脾益气，助消化之功。

141、用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。

142、12、蘑菇：味甘，性微寒平。

143、能健脾开胃，增进食欲。

144、适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症。

145、13、芫荽：又名香菜。

146、味辛，性温。

147、有健胃理气之功。

148、用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症。

149、14、生姜：味辛，性温。

150、有温中止呕之功。

151、用于胃疼腹痛、呕吐等。

152、15、大蒜：味辛，性温。

153、有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。

154、用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。

155、16、辣椒：味苦辛，性大热。

156、能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲。

157、多食对胃有刺激性。

158、有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食。

159、五、水果类苹果：味甘酸，性平。

160、有健脾益胃，生津止渴之功。

161、用于中气不足，腹泻，便秘等。

162、2、香蕉：味甘，性寒。

163、有清热润肠之功。

164、用于实证便秘。

165、3、荔枝：味甘微酸，性温。

166、有补脾益肝，养血安神之效。

167、用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。

168、4、橙子：味酸，性凉。

169、有健脾和胃，止呕宽胸之功。

170、用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。

171、5、木瓜：味甘，性平。

172、有健脾胃，助消化之功。

173、用于胃痛，消化不良等。

174、6、桃子：味甘酸，性温。

175、有补气生津，活血消积之功。

176、用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。

177、7、柠檬：味酸甘，性寒平。

178、有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。

179、用于治疗胃脘不适。

180、8、椰子：味甘，性温。

181、椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。

182、9、无花果：味甘，性平。

183、有健脾开胃，清热润肠之功。

184、用于食欲不振，便秘，泻痢等症。

185、10、石榴：味甘、微酸、涩，性温。

186、能生津止渴，收涩止泻。

187、甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛;石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

188、1山楂：味酸甘，性微温。

189、有健胃消食，活血化瘀之功。

190、用于小儿消化不良，食积内停。

191、12、甘蔗：味甘，性寒。

192、有清热和胃，除烦止渴之功。

193、用于热病口渴，反胃呕吐等。

194、六、蛋类鹌鹑蛋：味甘，性平。

195、有补益气血，强筋壮骨之功。

196、用于小儿营养不良，食少，倦怠，腹泻，幼儿发育不良等症。

197、2、鹅蛋：味甘，性温。

198、有补气血和胃的作用。

199、用于病愈后体质虚弱，食欲不振，消瘦乏力者。

200、3、鹌鹑：味甘，性平。

201、有补五脏，益中气，清利湿热之功。

202、用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。

203、七、其他山药：味甘，性平。

204、有健脾益气，养阴之功。

205、用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。

206、2、芋头：味辛，性平，有小毒。

207、可以补益脾胃，适合食少瘦弱，大便秘结者食用。

208、3、白木耳：又名银耳。

209、味甘淡，性平。

210、可养胃生津。

211、适用于体质虚弱，久病、热病后饮食不香，精神不振，大便干燥者。

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