粽子的热量顶几碗米饭（粽子的热量）

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1、粽子热量：195 大卡（100克），由于粽子是糯米制品不易消化，端节前后，千万不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其它种类食物的摄取如青菜和水果等，易消化不良、肠胃不适，纤维质不够，肠胃蠕动不易造成便秘。

2、配一碗清淡的汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，最后再来一分水果，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。

3、 扩展资料粽子，即粽籺，是籺的一种，又称“角黍”、“筒粽”，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。

4、粽子早在春秋之前就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵。

5、到了晋代，粽子成为端午节庆食物。

6、食粽子的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。

7、民间传说吃粽子是为纪念屈原，传说粽子是为祭奠投江的屈原而传承下来的。

8、粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，传播亦甚远。

9、参考资料：百度百科-粽子。

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