丁香妈妈-孕期全攻略

课程清单

00发刊词

0. 发刊词 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.m4a

0. 发刊词 – 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.pdf

01备孕指南

1. 备孕检查 重视孕前检查， 夫妻都要参与.m4a

1. 备孕检查 – 重视孕前检查， 夫妻都要参与.pdf

2. 备孕营养 备孕营养和注意事项.m4a

2. 备孕营养 – 备孕营养和注意事项.pdf

3. 备孕问题 不孕不育判断及检查.m4a

3. 备孕问题 – 不孕不育判断及检查.pdf

4. 备孕方法 监测排卵 4 种方法.m4a

4. 备孕方法 – 监测排卵 4 种方法.pdf

02孕早期 0-4周

5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.m4a

5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.pdf

6. 营养 孕早期叶酸及微量元素补充.m4a

6. 营养 – 孕早期叶酸及微量元素补充.pdf

7. 体重 孕期运动 3 原则及注意事项.m4a

7. 体重 – 孕期运动 3 原则及注意事项.pdf

03孕早期 5-8周

08. 检查 hCG 检测及 B 超注意事项.m4a

08. 检查 – hCG 检测及 B 超注意事项.pdf

09. 检查 认识孕期甲减.m4a

09. 检查 – 认识孕期甲减.pdf

10. 营养 优先保证碳水摄入.m4a

10. 营养 – 优先保证碳水摄入.pdf

11. 营养 孕期饮食 3 大禁忌.m4a

11. 营养 – 孕期饮食 3 大禁忌.pdf

12. 体重 提前咨询医生，选择合适运动强度.m4a

12. 体重 – 提前咨询医生，选择合适运动强度.pdf

04孕早期 9-12周

13. 检查 建卡、建档与分娩医院选择.m4a

13. 检查 – 建卡、建档与分娩医院选择.pdf

14. 检查 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.m4a

14. 检查 – 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.pdf

15. 检查 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.m4a

15. 检查 – 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.pdf

16. 营养 饮食 3 原则，保证营养均衡.m4a

16. 营养 – 饮食 3 原则，保证营养均衡.pdf

17. 体重 了解 BMI 指数，孕期合理增重.m4a

17. 体重 – 了解 BMI 指数，孕期合理增重.pdf

05孕早期 13-16周

18. 宝宝快速成长，做好筛查保健康.m4a

18. 宝宝快速成长，做好筛查保健康.pdf

19. 唐筛的 12 个常见问题.m4a

19. 唐筛的 12 个常见问题.pdf

20. 检查 Rh 阴性血才有必要做溶血检查.m4a

20. 检查 – Rh 阴性血才有必要做溶血检查.pdf

21. 检查 6 个关键的常规检查.m4a

21. 检查 – 6 个关键的常规检查.pdf

22. 营养 多吃鱼，多喝奶，每天增加 300 卡.m4a

22. 营养 – 多吃鱼，多喝奶，每天增加 300 卡.pdf

23. 营养 警惕孕期贫血，注意补铁.m4a

23. 营养 – 警惕孕期贫血，注意补铁.pdf

24 体重 孕期推荐的 5 项运动.m4a

24 体重 – 孕期推荐的 5 项运动.pdf

清单 01 孕期补充这些关键营养.pdf

清单 02 孕期推荐的 5 项运动.pdf

06孕早期 17-20周

25. 检查 按时进行大排畸超声.m4a

25. 检查 – 按时进行大排畸超声.pdf

26. 营养 合理加餐，应对孕期饥饿感.m4a

26. 营养 – 合理加餐，应对孕期饥饿感.pdf

27. 体重 孕期旅行的 3 点注意.m4a

27. 体重 – 孕期旅行的 3 点注意.pdf

07孕中期 21-24周

28. 检查 按时进行糖耐量测试.m4a

28. 检查 – 按时进行糖耐量测试.pdf

29. 营养 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴.m4a

29. 营养 – 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴.pdf

30. 体重 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿.m4a

30. 体重 – 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿.pdf

清单 03 控制血糖和体重，试试这么吃.pdf

08孕中期 25-28周

31. 检查 认识妊娠高血压.m4a

31. 检查 – 认识妊娠高血压.pdf

32. 检查 学会数胎动，关注宝宝健康.m4a

32. 检查 – 学会数胎动，关注宝宝健康.pdf

33. 营养 外出就餐及工作餐选择.m4a

33. 营养 – 外出就餐及工作餐选择.pdf

34 体重 孕期游泳的注意事项.m4a

34 体重 – 孕期游泳的注意事项.pdf

09孕晚期 29-32周

35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康.m4a

35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康.pdf

36. 检查 按时进行小排畸检查.m4a

36. 检查 – 按时进行小排畸检查.pdf

37. 营养 注意补钙补铁，每天增加 450 卡.m4a

37. 营养 – 注意补钙补铁，每天增加 450 卡.pdf

38. 体重 适当运动，有效避免腰酸背痛.m4a

38. 体重 – 适当运动，有效避免腰酸背痛.pdf

39. 产前准备 尝试顺产，要做好这 3 个准备.m4a

39. 产前准备 – 尝试顺产，要做好这 3 个准备.pdf

40. 产前准备 要不要剖，听医生的.m4a

40. 产前准备 – 要不要剖，听医生的.pdf

41. 产前准备 学会呼吸法，分娩少点痛.m4a

41. 产前准备 – 学会呼吸法，分娩少点痛.pdf

42. 产前准备 和家人一起约见儿保医生.m4a

42. 产前准备- 和家人一起约见儿保医生.pdf

视频 – 拉玛泽呼吸法.pdf

视频-拉玛泽呼吸法.mp4

10孕晚期33-36周

42 检查 高危人群建议做胎心监护.m4a

42 检查 高危人群建议做胎心监护.pdf

43. 检查 有条件建议做GBS检查.m4a

43. 检查 有条件建议做GBS检查.pdf

44. 体重 控制体重，为顺产做准备.m4a

44. 体重 – 控制体重，为顺产做准备.pdf

11临产37-40周

46 做好充足准备，迎接宝宝到来.m4a

46 做好充足准备，迎接宝宝到来.pdf

47 营养 2 类食物助力分娩.m4a

47 营养 – 2 类食物助力分娩.pdf

48 临产准备 产前备好「3 个包」.m4a

48 临产准备 – 产前备好「3 个包」.pdf

12孕期用药和护肤

55. 不知道怀孕了，用药要不要紧.m4a

55. 不知道怀孕了，用药要不要紧.pdf

56. 孕期生病了，要不要用药.m4a

56. 孕期生病了，要不要用药.pdf

57 孕期安全护肤，做美丽准妈妈.m4a

57 孕期安全护肤，做美丽准妈妈.pdf

清单 05 孕期用药影响及原则.pdf

清单 06 孕期抗生素使用原则.pdf

清单 07 孕期禁忌护肤成分.pdf

13破除谣言

58 关于孕期「吃」的误区.m4a

58 关于孕期「吃」的误区.pdf

59 孕期「爱美」与「生活」的误区.m4a

59 孕期「爱美」与「生活」的误区.pdf

60 孕期「症状」与「疾病」的误区.m4a

60 孕期「症状」与「疾病」的误区.pdf

61 关于「分娩」的误区.m4a

61 关于「分娩」的误区.pdf

14孕期不适和异常情况

62 孕期口腔及牙龈健康.m4a

62 孕期口腔及牙龈健康.pdf

63 腹痛见红与先兆流产.m4a

63 腹痛见红与先兆流产.pdf

64. 异位妊娠识别与处理.pdf

64. 异位妊娠识别与处理_20190723_164658.m4a

65. 孕早期自然流产的处理.m4a

65. 孕早期自然流产的处理.pdf

66. 孕吐的缓解与治疗.m4a

66. 孕吐的缓解与治疗.pdf

67 孕期当心头晕与晕厥.m4a

67 孕期当心头晕与晕厥.pdf

68. 尿频与排尿困难.m4a

68. 尿频与排尿困难.pdf

69. 假性宫缩与真性宫缩.m4a

69. 假性宫缩与真性宫缩.pdf

70 消化问题与胃部灼热.m4a

70 消化问题与胃部灼热.pdf

71 便秘、痔疮的预防与护理.m4a

71 便秘、痔疮的预防与护理.pdf

72 腰背酸痛与四肢浮肿.m4a

72 腰背酸痛与四肢浮肿.pdf

73 晨僵、手腕痛的缓解与护理.m4a

73 晨僵、手腕痛的缓解与护理.pdf

74 睡眠困难试试这 5 个方法.m4a

74 睡眠困难试试这 5 个方法.pdf

75 腿抽筋的缓解与护理.m4a

75 腿抽筋的缓解与护理.pdf

76 孕期尿失禁与凯格尔运动.m4a

76 孕期尿失禁与凯格尔运动.pdf

77 妊娠纹的预防与产后改善.m4a

77 妊娠纹的预防与产后改善.pdf

78 皮肤瘙痒、体味及脚气处理.m4a

78 皮肤瘙痒、体味及脚气处理.pdf

79 孕期 3 种阴道炎.m4a

79 孕期 3 种阴道炎.pdf

80 孕期情绪波动和调节.m4a

80 孕期情绪波动和调节.pdf

15孕期疾病的治疗与护理

81 甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.m4a

81 甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.pdf

82 妊娠糖尿病.m4a

82 妊娠糖尿病.pdf

83 妊娠高血压和子痫前期.m4a

83 妊娠高血压和子痫前期.pdf

84 乙肝全孕期指南.m4a

84 乙肝全孕期指南.pdf

85 羊水异常增多或减少.m4a

85 羊水异常增多或减少.pdf

86 胎儿严重偏小偏大.m4a

86 胎儿严重偏小偏大.pdf

87 胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.m4a

87 胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.pdf