哪个智能音箱会给你最好的锻炼

我们来看看智能语音控制扬声器作为私人教练的现状。如果你和我一样，你需要一些东西来激励你去锻炼。这就是我喜欢集体课程的原因——即使我在家里放弃了，他们也会让我坚持很长时间。但是谁有时间每天去健身房呢?

输入：亚马逊和谷歌智能音箱。是的，除了能够控制家中的联网设备外，Alexa 和 Google Home 还可以帮助您大汗淋漓。以下概述了智能音箱作为个人健身教练的现状。

我想从音频驱动的锻炼中得到什么

使用亚马逊或谷歌智能扬声器比在屏幕上观看教练有明显的好处。

方便在这里真的很关键。由于这些设备几乎可以放在您家中的任何地方，您可以在等待烤箱预热的同时在厨房完成快速锻炼——或者在电话会议期间在您的家庭办公室完成。

如果我没有跟随真正的健身教练(亲自或在屏幕上)，我希望音频组件非常具有描述性，尤其是当我正在学习一种新型运动时。

同时，如果它要求我做一些熟悉的事情——比如跳千斤顶——我希望能够选择退出这些解释。

我还想要至少五分钟的内容。这意味着我希望它通过一系列不同的动作引导我完成实际的健身计划，就像真正的私人教练一样。

两个平台上的许多最佳集成都是 HIIT 例程(高强度间歇训练)，它们的设计很短。对于 HIIT，视频组件在很大程度上是不必要的，因为在间隔之间没有太多时间看屏幕。

谷歌主页

Google 的 Home 扬声器仅提供两种锻炼程序——5 分钟平板支撑和Fitbit应用程序Fitstar 。注意：此锻炼不需要 Fitbit。

5 分钟平板支撑指导您完成一系列平板支撑练习，中间有短暂的休息时间。它们包括：

全木板 - 60 秒

肘板支撑 - 30 秒

单腿平板支撑 - 每个 30 秒

侧平板支撑 - 每 30 秒

全木板 - 30 秒

肘板支撑 - 60 秒

这种快速、简单的锻炼是我经常使用的锻炼方法，可能会持续很长时间。尽管平板支撑很简单，可以单独完成，但 5 分钟平板支撑为您计时一切，让您更轻松地跟踪进度。

Fitstar 将指导您完成完整的 HIIT 锻炼，从千斤顶跳到仰卧起坐和高膝，所有这些都以 30 秒的间隔进行。在此过程中，Google 助理会为您提供鼓励，让您知道每次锻炼的目标肌肉，并在仅剩几秒钟时倒计时。

不过，Fitstar 有一个恼人的缺陷。在您说“好的，谷歌，启动 Fitstar”后，它会回复：“让我们开始 7 分钟的锻炼。接下来?跳千斤顶。需要说明，还是准备开始?”

当你说你“准备开始”时，它不明白。相反，它会再次重复整个“让我们开始 7 分钟锻炼......”部分。但是，如果您只是说“准备好”，它会直接带您进入锻炼。

亚马逊 Alexa

与之形成鲜明对比的是，亚马逊的 Alexa 扬声器拥有 30 多项健身技巧。不幸的是，它们中的大多数都不是很好。

亚马逊的大部分锻炼技巧——健身助手、锻炼伙伴、健身练习等等——都会告诉你做一项运动，不要解释如何去做，然后立即关闭。例如，如果您启用并启动 Alexa 的 Fitness Helper 技能，它可能会说：“这是您的锻炼。伸展双腿一分钟。” 这。结尾。呜呜呜。

另一方面，亚马逊的“我的锻炼”Alexa 技能会引导您完成日常锻炼并准确解释您需要做什么。Alexa 的 30 多种锻炼技能中只有 6 种能够提供此类帮助：

健身大师 ——指导核心、上身和下身锻炼。

我的锻炼 ——有指导的 HIIT 例程，伴随着充满活力的音乐。

HiFit Home：锻炼 - 指导 10 到 15 分钟的 HIIT 例程，如果您指定“Alexa 要求 HiFit 开始新的腹肌锻炼”，则有针对性。

5 分钟平板支撑锻炼 ——与 Google Home平板支撑锻炼相同。

我的华丽教练 ——胸部练习。

7 分钟锻炼 ——有指导的 HIIT 例程，有点类似于 Google Home Fitstar 锻炼。

这是一个平局

亚马逊的大多数锻炼集成都没有那么有用，我希望看到谷歌推出更多锻炼。即便如此，两个语音控制平台至少有几个可靠的选项，专为短期高强度训练或有针对性的肌肉群锻炼而设计。出于这个原因，我认为 Alexa 和 Google Home 在今天的健身训练方面大致相关。

但这可能很快就会改变。随着健康和健身与智能家居的重叠越来越多 ，我预计健身集成会增加，以及对现有智能扬声器锻炼的改进。例如，亚马逊的 7 分钟锻炼技能最近从 1.1 版更新到了 2.0 版，因此您可以从上次停止的地方继续锻炼。

合乎逻辑的下一步也是能够与连接的家庭设备共享您的智能扬声器锻炼数据，例如您的 Sleep Number 床或 Fitbit 的 Aria 体重秤 (如果您愿意)。总的来说，这里有很大的增长空间，我很期待看到它的进展——尤其是当苹果的 HomePod 扬声器在今年 12 月上市时。