今日后仰跳投教学视频(后仰跳投)
大家好,小常来为大家解答以上问题。后仰跳投教学视频,后仰跳投很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、后仰的起跳其实是往后跳的,不是真的垂直起跳再往后仰,看看录像就知道了。
2、同时要注意后跳要稳定,稍微后仰就起跳。
3、如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳,动作丑陋,会成为笑柄。
4、要跳的高这也是肯定的,不够高就是后倒投篮了。
5、 起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。
6、投球前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。
7、腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
8、青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再练跳投。
9、 起跳前的动作也很关键,以右手投篮为例: 最普通的急停,拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停,右脚在前。
10、 更突然的急停,跑动中稍稍减速,左脚踏停,左脚在前时立刻起跳,由左脚发力(汗,还是左脚落地呢,左脚负担够重的)。
11、这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。
12、难度较大,因为在空中身体要左转,转向篮筐方向,右腿往往“向前踢出”。
13、常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。
14、右腿踢远可以减慢旋转速度,帮助稳定身形,利于出手。
15、这样的急停突然,对手往往料想不到。
16、 背对篮时,挤扛对手一下,立刻运用后撤步形成投篮机会。
17、高中锋和大前锋往往就是普通的投篮,而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。
18、 做出突破或投篮的假动作,赢取投篮的空间。
19、这个的方法就很多了,而且街球中比较常用。
20、 6。
21、如何练习 一、 起跳训练 起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。
22、无论哪一种起跳,都需要有爆发力,突然快速,要充分蹬伸踝、膝、髋三关节,以摆臂带动起跳。
23、练习方法如下: 1.原地蹬伸练习 练习者原地站立,两脚相距同肩宽,半蹲,两臂自然放于体侧做提踵练习,要求充分蹬伸膝、髋关节,上体要保持直立。
24、 2.原地持球摆臂蹬伸练习 腿部动作,同上。
25、两手持球位于腹部中右侧,左手在下托球,右手在上按球,右小臂贴于腰右侧。
26、在蹬地的同时,左手快速向上托举球,右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置,自然翻转右手托球,两手和球均不能挡住视线。
27、要求右手托球时,五指自然分开,掌心空出,用指根以上部位托球,大拇指与小拇指控制球体;球移动过程中要注意近贴腹部,右臂贴着腰部,从下向上托举球。
28、 3.持球原地起跳。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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