米饭热量高还是面食热量(米饭热量高还是面食热量高)
您好,蔡蔡就为大家解答关于米饭热量高还是面食热量,米饭热量高还是面食热量高相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、面的热量高。
2、米(米饭)的热量大概为:116 大卡(100克)面(挂面)的热量大概为:348 大卡(100克)米饭是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,但它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,减肥期间适量食用。
3、干挂面在米面类食物中碳水化合物及蛋白质的含量较高,膳食纤维的含量较低,容易被消化及吸收,适宜减肥期间食用。
4、扩展资料米饭的食用功效减肥价值其实,只要充分利用人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。
5、而三大营养素当中的碳水化合物,以白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能量,而蛋白质与脂肪消化后,还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。
6、防慢性病大米饭是多数中国人每天要吃的主食,如果掌握吃米饭的健康原则,日积月累,不知不觉就能起到防病抗衰的作用,对慢性病人极为有益。
7、挂面的食用功效有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
8、参考资料:百度百科-米饭 百度百科-挂面。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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