实心球要扔多远(扔实心球扔多远算远)
您好,蔡蔡就为大家解答关于实心球要扔多远,扔实心球扔多远算远相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、要想抛实心球时距离更远,需要注意以下几方面:出手角度。
2、投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好。
3、研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想。
4、2、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。
5、握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:①球应握稳,两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
6、3、出手速度。
7、出手速度是投掷实心球的核心技术动作。
8、提高出手速度的方法以可以用以下两种方法:首先,实心球是一种原地投掷项目,要想获得较大 的最后出手速度,尽量加长实心球离手前的用力距离和加大鞭打力度。
9、所以,练习时要求学生身体成反弓,形成一个鞭打动作。
10、4、正确的用力顺序:两脚蹬地→挺髋→收腹→送肩→挥臂→甩腕,只有这样,才有利于提高 出手的初速度,才能扔的远。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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