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瘦腹部最有效的运动(瘦腹部最有效的方法)

念旧人i
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瘦腹部最有效的运动(瘦腹部最有效的方法)

您好,蔡蔡就为大家解答关于瘦腹部最有效的运动，瘦腹部最有效的方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、仰面躺在地板上，两手平放在地板上，或者交叉抱在脑后;2、两腿膝盖向胸前收，使它们成90度，两脚可以并拢也可以交叉;3、收缩腹部，收臀离地使两腿向上移动;4、放下来，再重复。

2、建议进行12-16次;5、注意，这个动作的幅度很小，只是提臀而已，不用摇动两腿。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

方法 最有效 瘦腹
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