预防疾病手抄报顺口溜(预防疾病手抄报资料)
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1、核心提示:要远离颈椎病,白领族应加强自身的护颈意识,尤其是在冬季,更要警惕。
2、因此,颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务。
3、医学指导/深圳市健康教育与促进中心副主任 杨国安 拷贝的网上地文/陈清玲冬季是颈椎病的多发季节。
4、近两个月以来,收到了大量网友关于“颈椎病”的健康咨询,而许多咨询者均是年龄在26岁-35岁的年轻上班族。
5、对此,深圳市健康教育与促进中心副主任杨国安指出,颈椎病原是中老年人的高发疾病,但由于缺乏护颈意识,姿势不良等因素,年轻上班族患上“颈椎病”的越来越多,成为颈椎病的高发群体。
6、防微杜渐,颈椎疼痛勿忽视杨国安介绍,正常情况下,人的颈椎骨呈弓形排列,有其正常的生理弯曲;而慢性劳损、年龄增加或外伤导致颈椎变直甚至形成反弓状态后,若经年累月无法恢复,便形成了颈椎病。
7、许多白领上班看电脑,下班看电视或用电脑聊天、玩游戏,头颈部长时间保持同一种姿势,很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。
8、然而,对这些“小疼痛”人们多置之不理,直到病情加重、疼痛难忍时,实际上已造成局部椎间盘、韧带等损伤,患上了颈椎病。
9、颈椎病不仅会引起肩颈痛、手臂麻木、头晕,还会影响睡眠质量,令人烦躁、焦虑。
10、但若在颈椎出现酸疼时就引起重视,及时治疗,将有很大的机会将“颈椎病”遏止在萌芽阶段或“小病”阶段。
11、颈部保暖,冬季防颈椎病关键杨国安指出,要远离颈椎病,白领族应加强自身的护颈意识,尤其是在冬季,更要警惕。
12、冬季天气寒冷,颈部肌肉受到冷的刺激后,局部肌肉、血管会收缩痉挛,可导致颈椎间隙变窄,神经、血管受挤压,增加了颈椎病发病的危险,其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现或加剧。
13、因此,颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务。
14、冬天出门时,最好穿上高领毛衣或围上围巾,避免因颈部肌肉裸露而受寒,颈椎病患者晚上可热敷颈部,促进颈部血液循环,这对缓解颈部痉挛很有好处。
15、除了注意颈部保暖外,杨国安指出,预防颈椎病还需注意以下三点:纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要总歪着头,看电脑时,眼睛平视电脑屏幕,尽量使脊柱处于自然直立的位置。
16、2、不要长时间保持同一个姿势,特别是久坐不动的白领,要经常变换一下姿势,工作一小时就应起来运动一下,如伸伸懒腰、抬抬头、耸耸肩等。
17、颈椎病找医生找医院 别名: 症状: 肩背痛 颈椎痛 眩晕 肩背部沉重感 更多>> 颈椎病怎样治疗 颈椎病吃什么好 颈椎病是怎么引起的 颈椎病如何鉴别 颈椎病用什么药 颈椎病如何护理 就诊科室:神经内科 骨科 老年科。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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