如何瘦腿？颜婕《7步瘦腿法训练》教你怎样瘦腿，练出细长直白极简美腿

内容介绍：人人适合的瑜伽，融合芭蕾元素，瑜伽瘦腿+芭蕾美腿，秦岚、潘石屹瘦身指导教练亲身示范，不需要舞蹈基础，不借助任何工具，每天10分钟，带你在家练出又瘦又美的大长腿！内容目录：第01课：消除褪肿.

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课程目录：01 01 呼吸和松解 29分23秒.mp402 02 呼吸和松解 25分10秒.mp403 03 上腹精准训练 26分44秒.mp404 04 花生气囊有氧训练 16分39秒.mp405

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如何只瘦腿？长腿姑娘《腿腿瘦腿课》教你怎么瘦腿教程视频课程内容目录：1. 瘦腿要素1? ——腿型要正.mp42. 瘦腿要素2? ——足弓足底足趾.mp43. 瘦腿要素3? ——骨盆稳定.mp44.