李玫瑾青少年心理健康讲座，李玫瑾青春期心理学讲座视频全集

1、一些有才智的人不愿与别人交往，独往独来！他们不懂得：社会生活本身就要求必须与他人协调、与他人合作。2、他们尽管极其聪明，但是，自以为是，唯我独尊，极端自私，不知何为自我约束或遵纪守法。3、他们可以为一点点小事去算计他人，甚至精心策划谋杀过程；他们不仅没有用自己的才华为社会作出贡献，相反，精密的犯罪设计给社会带来巨大的危害，同时也给他人带来深切的痛苦。4、一位集中营幸存的中学校长写给所有老师们的请求：“请帮助我们的学生成为具有人性的人，你们的努力绝不可以制造出学识渊博的怪物，多才多艺的心理变态狂，成绩优良却杀人不眨眼。读、写、算只有在能使我们的孩子具有人性的时候才具有重要性”。

1、对现实充分准确的感知。2、善于了解并调整自己的情绪。3、具有对行为有意控制的能力。4、自尊和认可、适应。使自己被人所接受，与人和平相处。5、形成诚挚关系的能力。并不完全自我中心。6、效率。能够胜任所做的工作，并且精力使用恰当。——《心理学导论》[美]E R 希尔加德等着 第696页 北京大学出版社

1、不良状态，亚健康状态生活事件（工作压力，晋升失败，被领导批评，婚变挫折等）；身体不良状态（长期加班劳累；身体有病等）；个性所致（好胜、敏感、孤僻等）。可能通过休息、聊天、运动、旅游、、娱乐进行自我调整。2、心理障碍由于个人与环境因素导致的心理状态的停滞、延迟、退缩、偏离或超前等。需要求助心理医生。3、心理疾病a)主要为大脑功能失调导致的谁知与情感反应异常。b) 同样需要心理医生的治疗才能控制病情发展。

1、心理不平衡的主要原因：追求完美、外部阻力、力不足等。2、调整：—分析自己：选择的目标是否合理？高-低—分析环境：条件与外部现状是否客观？—分析关系：与周围人合谐否？合作否？—分析原因：真正令自己痛苦的原因是什么？—重新定位：怎样才能达到最好境界与感受？—重新开始：

1. 境由心造：思维方式决定人的心理感受；2. 换位思考：以对方的思维去思维；3. 解决冲突：以长远目标为主要的选择；4. 学会宽容：存平等心-扩宽大量；5. 学会忍耐：将磨难视为生活成功之前提；

1. 运用言语自我暗示，运用想象自我放松；2. 通过交谈进行渲泄，或以写作代以表达；3. 读本自己喜爱的书，陶醉其中可忘烦恼；4. 大声诵读或唱歌，抒发心中郁烦之气；5. 外出散步、逛街或买些东西，转移心境6. 踏青或到自然环境中感受自然存在的力量；7. 给自己放假，好好睡上一觉；8. 静心分析、审视一下自我：压力-原因；9. 其它个人行之有效的方法

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