减脂塑形 急速瘦身 健身动感瑜伽

本套课程由婉庭老师携Diamond舞团带来。通过将瑜伽与音乐结合，成为了充满活力的瑜伽健康操。每段课程都配有体式的讲解，使我们的动作都可以做到正确的位置，而每一集的内容和锻炼到的身体部位也各不相同，主要均以锻炼、瘦身、燃脂、塑形四个目标来展开。

课程目录

第1节 01婉庭 头颈肩胸腰练习第一段.wmv

第2节 02婉庭 头颈肩胸腰练习动作分解.wmv

第3节 03婉庭 头颈肩胸腰练习第二段.wmv

第4节 04婉庭 头颈肩胸腰练习第三段.wmv

第5节 05婉庭 跨臀腿部位练习动作分解.wmv

第6节 06婉庭 跨臀腿部位练习第一段.wmv

第7节 07婉庭 跨臀腿部位练习第二段.wmv

第8节 08婉庭 跨臀腿部位练习第三段.wmv

第9节 09婉庭 膝关节屈伸练习动作分解.wmv

第10节 10婉庭 膝关节屈伸练习第一段.wmv

第11节 11婉庭 膝关节屈伸练习第二段.wmv

第12节 12婉庭 膝关节屈伸练习第三段.wmv

第13节 13婉庭 手拉延展练习动作分解.wmv

第14节 14婉庭 膝关节屈伸练习第一段.wmv

第15节 15婉庭 膝关节屈伸练习第二段.wmv

第16节 16婉庭 膝关节屈伸练习第三段.wmv

第17节 17婉庭 流动延展练习动作分解.wmv

第18节 18婉庭 流动延展练习第一段.wmv

第19节 19婉庭 流动延展练习第二段.wmv

第20节 20婉庭 流动延展练习第三段.wmv

第21节 21婉庭 擦地延展练习动作分解.wmv

第22节 22婉庭 擦地延展练习第一段.wmv

第23节 23婉庭 擦地延展练习第二段.wmv

第24节 24婉庭 擦地延展练习第三段.wmv

第25节 25婉庭 全方位瘦脸练习.wmv

第26节 26婉庭 手臂燃脂练习.wmv

第27节 27婉庭 腰部燃脂练习第一段.wmv

第28节 28婉庭 腰部燃脂练习第二段.wmv

第29节 29婉庭 腹部燃脂练习第一段.wmv

第30节 30婉庭 腹部燃脂练习第二段.wmv

第31节 31婉庭 提臀瘦腿练习第一段.wmv

第32节 32婉庭 提臀瘦腿练习第二段.wmv