常常喝柠檬水有什么好处(常喝柠檬水有什么好处和坏处)

您好,蔡蔡就为大家解答关于常常喝柠檬水有什么好处，常喝柠檬水有什么好处和坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、*好处*：众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

2、其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。

3、可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

4、柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。

5、柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

6、柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

7、柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。

8、如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。

9、但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

10、自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

11、这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。

12、减肥方法如下：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

13、2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

14、3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。

15、*坏处*：牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

16、柠檬水属酸性，不宜多喝。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。