含维生素C比较多的水果有哪些（含维生素c多的水果有哪些）

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维生素C是一种非常重要的维生素，在调节人体抗氧化和伤口愈合以及其他生理功能方面起着非常重要的作用。水果富含维生素C首先，富含维生素C的水果主要有以下几种：猕猴桃，可以富含维生素C等微量元素，可以补充维生素C，缓解溃疡等缺乏维生素C的疾病；柠檬也是一种富含维生素c的水果，一般不直接吃柠檬，一般都是泡水吃。喝柠檬水可以起到美容养颜美白的作用，柠檬也可以当菜来调味。况且脐橙也是富含维生素C的水果，一点也不比柠檬差。脐橙也可以直接吃，也是补充维生素c的好水果，另外柚子也含有大量的维生素c，一般建议饭后吃，柚子还可以预防便秘，增强体质。另一种是番茄，它既可以作为蔬菜也可以作为水果。西红柿含有大量的维生素A和维生素C，所以用西红柿还可以有美白、抗衰老、抗氧化的作用。此外，还有草莓，其中也含有一定量的维生素C，但还有其他维生素和微量元素，也能起到美白开胃的作用。另外还有葡萄，虽然葡萄中的维生素C含量不是很高，但是它们也有很强的抗氧化作用。总之，富含维生素C的水果主要有猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、西红柿等，这些水果都含有较多的维生素C。

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阅读发布于 2023-04-04 22:49:29