脾虚湿气重的治疗(脾虚湿气重的治疗方法)

薄荷蓝
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脾虚湿气重的治疗(脾虚湿气重的治疗方法)

您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。脾虚湿气重的治疗,脾虚湿气重的治疗方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、先说说大多数脾胃虚弱的症状:畏冷,很容易手脚冰凉,尤其是冬季;舌苔较厚,有齿痕;肤色暗黄,缺乏红润与光泽;胖的较虚,皮肤松弛,尤其是腹部,经常 感觉无力;经血少,不规律;体重很难减轻,即便是吃的很少,仍然收效甚微,多吃一点体重就会增长;经常出现饱胀感,不易消化;如果你有三种以上的症状, 那么基本可以判定为脾胃虚弱。

2、至于调理方法并不难,只要你坚持做到以下三点,一个月之后就会开始改善,并逐渐转好。

3、一、方便简单的山药薏米芡实粥。

4、山药性甘平,气阴两补,是培补中最平和之品,可健脾补虚,滋阴利湿,建议选择新鲜的山药,如果到药房买,建议用干燥后的生山药为佳。

5、薏米,主要的功效在于健脾祛湿,补肺化痰,和山药同用,相得益彰。

6、芡实,和莲子差不多,同属莲花科,味甘、涩,都有健脾止泻作用,因其甘能补脾。

7、但芡实的作用远不止这些,它可以止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水,是健脾补肾的绝佳首选。

8、这三种食材可以说是同气相求的好兄弟,都有健脾益胃之神效,但同时又各有侧重。

9、有不方便做在家熬制的朋友可以将三种打成粉(超市既有),平时煮粥加几颗红枣即可。

10、注:胃寒可去掉薏米;胃热可去芡实换白扁豆,或偶尔换绿豆薏米粥,最祛湿热,对肝旺脾虚,舌苔黄腻的人最为对症。

11、另每日空腹多吃些小枣,补血健脾,又益气通便,打造补血力强,小枣活血力强,夏天酷热以小枣为佳。

12、当然山药也可以单独来吃,比如蓝莓山药,蒸山药,煲汤等。

13、如喝了此款粥感觉腹胀,此时喝一碗白萝卜汤,胃寒中的可再加上点胡椒粉,过一会就会舒服多了,几日之后就没有没有腹胀难以消化之感。

14、二、食不过饥饱,夏不贪凉食。

15、现代人十个人有7个 脾胃有问题多是饮食不计而造成的,常常饥一顿饱一顿,还有一些是减肥的人群疯狂的节食,再疯狂的暴食,久而久之吃坏了脾胃,依仗自己年轻,身体好,丝毫不 在意是否会影响健康,是否给自己带来什么健康隐患,过了三十岁之后就会逐渐感受到自己的身体大不如从前,方知调理,其实防范永远比治疗更为方便更有有效。

16、 尽量做到三餐规律,不暴饮暴食,不因减肥节食。

17、西瓜和冷饮等在冰箱储存不能超过2个小时,比室温凉一些就行,还有就是不要吃的过多,冰淇淋等在嘴里含一会再咽下,也会缓解的多。

18、三、经常喝碗补血益气的牛肉西红柿汤牛肉为补血益气的佳品,可以起到推波助澜的作用。

19、切莫因为怕胖就放弃吃肉,牛肉绝对是你上好的选择,不仅因为含铁超高可以补血,还因为牛肉有很好的健脾益气的作用。

20、而牛肉与西红柿可以说是绝配,西红柿中的维生素C可以促进铁的吸收,补血效果加倍,还可以降油脂,平衡酸碱。

21、同时西红柿中的番茄红素也可以得到最大的释放,帮助女性抗衰老,防晒,美白。

22、下面还有一些健脾祛湿的煲汤配方:清热祛湿粥【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

23、【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

24、【用法】 温热服食。

25、【疗效】 清热祛湿。

26、适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

27、【注意事项】 大便干结者不宜用。

28、 吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。

29、 消暑健脾祛湿汤 【成份】蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

30、【功能】清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

31、【服用方法】 (2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。

32、煲约两小时,加适量盐调味。

33、 绿豆百合米仁粥原料:绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

34、制法:(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;(2)在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳 米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

35、健脾祛湿汤 (2~3人分量)材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横脷)300克,清水适量。

36、做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。

37、清热祛湿汤 (2~3人分量)材料:土茯苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。

38、做法:土茯苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。

39、●适合去骨火,祛湿,清热毒。

40、鹌鹑祛湿汤 (2~3人分量)材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。

41、做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。

42、●适合清热祛湿,润肺化痰。

43、横脷祛湿汤 (2~3人分量)材料:猪横脷250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。

44、做法:把猪横脷先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。

45、●该汤不但清热祛湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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