女人为何管不住自己的尿?可能是这块肌肉“松”了 | 搜狐健康课·精编
原标题:女人为何管不住自己的尿?可能是这块肌肉“松”了 | 搜狐健康课·精编
出品 | 搜狐健康
作者 | 吴施楠
编辑 | 袁月
我们可以把膀胱想象成一个水箱,把尿道想象成接在水箱下面的一段水管。正常情况下,膀胱会逐渐被尿液充满,而尿道必须“关住”,尿液才能不漏出来。想要关住尿道,有两个很重要的结构,一是尿道内括约肌,二是尿道外括约肌,也就是一里一外两把“锁”。
两把“锁”的结构功能都正常时,即便膀胱里有尿也不会漏出去,因为我们能依靠大脑的神经调控,控制“锁”的开和关。如果神经调控出了问题,里面的这把“锁”就会不受控制,可能关不紧。但这种情况较少发生,尤其是年轻人的神经调控功能都很好。所以问题大多数出现在外面的这把“锁”,即尿道外括约肌。
尿道外括约肌跟盆底肌是相连的,如果盆底肌很完整、力量很好,还能控制自如,那外面这道“锁”就会比较紧。
为什么产后妈妈会漏尿?是因为她们的盆底肌在生产过程中受到了重创,变“松”甚至断裂了。还可能因为牵拉时间过长,导致外周神经控制盆底肌的能力变差了。
当盆底肌变“松”后,会导致尿道位置下移,肌肉控制能力下降。一咳嗽、打喷嚏,外面这把“锁”的力量不够,关不紧,水箱中的水(尿液)就会流出来,也就是所谓的漏尿。
锻炼盆底肌的目的是增强肌肉力量和控制力。咳嗽、打喷嚏的时候就可以提前把盆底肌收缩亲起来,把外面这把“锁”关紧,也就不漏尿了。
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