备赛与饮食营养（11课时）

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科学增肌增肌饮食营养课

科学增肌-增肌饮食营养课，补充蛋白粉、氨基酸等营养品，以满足肌肉生长所需的营养，但需谨慎选择和合理使用。4.3. 注意水分摄入保持足够的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡和代谢功能，..课搜搜名师讲

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资源简介：卓叔增肌饮食营养课它足够「全面」。从增肌期到减脂期、从新手红利期到瓶颈期，普通人的整个增肌过程里，会用到的营养知识，基本都包含在里面了。你可以把这门课当做一本「字典」，遇到营养相关的困扰，翻

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健身增肌饮食营养课我们在去健身房健身的时候，最好要注意提前做好一些饮食计划，这样就不会出现锻炼完之后来不及吃东西或者乱吃东西的局面。这样乱吃东西很可能造成摄入很多的热量。今天分享一个健身房的增肌饮食计