刘洹《家庭4分钟实用搏击燃脂》极速减肥运动视频

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通过不停的移动步伐，有节奏的出拳，踢腿，在瘦身的同时快速提升心肺功能，增强肌肉爆发力和耐力，提高身体协调和平衡能力，增加肌肉力量，还能起到自我保护。相比传统的燃脂更有趣味性，风格独特。课程目录第一节

第一节：4分钟搏击燃脂练习1——直拳勾拳.mp4第二节：4分钟搏击燃脂练习2——组合拳.mp4第三节：4分钟搏击燃脂练习3-下肢踢腿.mp4第四节：4分钟搏击燃脂练习4-下肢踢腿.mp4第五

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