victor培养真正的柔韧与灵活性

真正的柔韧，并不仅仅是软、像没有弹力可以被捏成任意形状的橡皮泥一样，而是要有力量、要柔中带刚，虽然可以化为绕指柔，却依旧需要力量的支撑。本系列课由五节课程组成：1. 舒展的双腿；2. 开心的肩膀；3

重获柔韧度2.0

课程目录改善肩背部柔韧度.mp4改善髋部柔韧度.mp4改善躯干部柔韧度.mp4改善足踝柔韧度.mp401重获柔韧度快速启动1.1定义柔韧度.mp41.2柔韧度解剖学.mp41.3柔韧度和关节活动范围.

教程语言：双语字幕/中英文档语言：英文/请自行AI翻译安全扫描：无病毒无插件/云查杀Virustotal Virscan培训机构：未知/IMJMJ文件大小：288MB文件格式：视频/文档/图文压缩软件

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