21天全面提升自信自尊

000发刊词：如何从低自尊到相信自己？.m4a001.你没意识到的低自尊的影响.m4a002.你的过去是如何让你不自信的？.m4a003.为什么我们总是做出不自信的行为？.m4a004.为什

王亚南 21天全面提升自信自尊，成为一个自信的人

第1章：开篇词01发刊词：如何从低自尊到相信自己？.mp302北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp303阿联酋你好语言学校的创办者兼校长——叶奇推荐词.mp304新加坡积极心理学院（TSPP）的创

在这门课中，朵拉陈将分享来自过往咨询经验中的典型案例,结合以下五种心理学方法，帮你达到从缺爱到自爱的暖心疗愈︰正念感知练习:把情绪当线索，找到情绪背后的自我;基础脑神经科学:了解脑神经的可塑性，学习微

事实上，很多低自尊的人并不是不优秀，只是他们不认可自己的优秀而已。因此想要走出低自尊的阴影，最关键的就是去克服已经内化成思维习惯的“我不行”、“我不配”、“我就是个loser”这类负面的核心信念。从根

读书恰如其分的自尊思维导图，读书恰如其分的自尊思维导图由于从小的成长环境，我一个稳定的低自尊的人，逆来顺受，不愿意主动表达观点，消极，害怕与人起冲突。有轻微的抑郁症和心理创伤。这篇读书笔记是我一点一点

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读书-恰如其分的自尊思维导图由于从小的成长环境，我一个稳定的低自尊的人，逆来顺受，不愿意主动表达观点，消极，害怕与人起冲突。有轻微的抑郁症和心理创伤。这篇读书笔记是我一点一点摘抄了一遍，明白了自尊的产

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