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情绪聚焦疗法（EFT）又名“情绪取向心理治疗”，其疗效的持续性得到了实证研究证明，获得了美国心理学会的承认和推荐它整合了个人中心治疗、格式塔治疗，存在主义治疗、情绪理论、认知、心理动力学，根据不同的“

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你是否有这样的感受：一不顺心，就喜欢发脾气，尤其是对熟悉亲切的人，事后又懊恼无比！——“我还是以前的我吗？”一遇到挫折，就变得自暴自弃，尤其是对待工作，事后又后悔无比！——“当初要是我坚持下就好了”一

我们经常听到这样的话语“把情绪发出来是脾气，但是能把情绪收回去才是本事。”但是，在那些各种各样的情绪管理的课程当中，哪一个才是有效又实用的呢？其实，情绪根本不需被“管理”，解决所谓的“负面情绪”的方法

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